Jumping
-Jumping gif
Über die Übung
미니 트램펄린을 이용해 전신 유산소·코어 강화가 가능한 고탄력 운동입니다.
Jumping Anleitung
Ausgangsposition
Stehe in der Mitte des Trampolins und halte dein Gleichgewicht.
Richtige Ausführung
Verbinde Sprünge, Schritte und Armbewegungen mit dem Rhythmus.
Atemtechnik
Atme aus, springe und atme beim Landen ein.
Hinweise
Land sanft, um zu vermeiden, dass du deine Knöchel zu sehr belastest.
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