Springen

Machst du das Springen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Fortgeschritten

Über die Übung

Dieses energiegeladene Workout nutzt ein Mini-Trampolin für Cardio- und Core-Stärkung.

Stehe in der Mitte des Trampolins und halte dein Gleichgewicht.

Verbinde Sprünge, Schritte und Armbewegungen mit dem Rhythmus.

Atme aus, springe und atme beim Landen ein.

Land sanft, um zu vermeiden, dass du deine Knöchel zu sehr belastest.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

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