Jumping

Machst du das Jumping richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Dieses energiegeladene Workout nutzt ein Mini-Trampolin für Cardio- und Core-Stärkung.

Jumping Anleitung

Ausgangsposition

Stehe in der Mitte des Trampolins und halte dein Gleichgewicht.

Richtige Ausführung

Verbinde Sprünge, Schritte und Armbewegungen mit dem Rhythmus.

Atemtechnik

Atme aus, springe und atme beim Landen ein.

Hinweise

Land sanft, um zu vermeiden, dass du deine Knöchel zu sehr belastest.

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