Les Mill
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Über die Übung
음악 기반의 그룹 피트니스 프로그램으로 근력·유산소·코어 훈련을 통합한 운동입니다.
Les Mill Anleitung
Ausgangsposition
Bereiten Sie die geeignete Ausrüstung für den Klassentyp vor.
Richtige Ausführung
1. Das Programm führt Aktionen wiederholt im Einklang mit dem Musikrhythmus aus.
Atemtechnik
Atme während der Bewegung aus und atme in der Vorbereitung ein.
Hinweise
1. Vermeiden Sie zunächst die Wahl übermäßiger Gewichte.
2. Passen Sie die Intensität für Bewegungen an, die viel Stress auf die Gelenke ausüben.
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