Les Mill
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Les Mill Anleitung
Ausgangsposition
Bereiten Sie die geeignete Ausrüstung für den Klassentyp vor.
Richtige Ausführung
1. Das Programm führt Aktionen wiederholt im Einklang mit dem Musikrhythmus aus.
Atemtechnik
Atme während der Bewegung aus und atme in der Vorbereitung ein.
Hinweise
1. Vermeiden Sie zunächst die Wahl übermäßiger Gewichte.
2. Passen Sie die Intensität für Bewegungen an, die viel Stress auf die Gelenke ausüben.
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