Les Mills
Machst du das Les Mills richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Ein musikgesteuertes Gruppen-Workout, das Kraft-, Ausdauer- und Core-Training kombiniert.
Les Mills Anleitung
Ausgangsposition
Bereiten Sie die geeignete Ausrüstung für den Klassentyp vor.
Richtige Ausführung
1. Das Programm führt Aktionen wiederholt im Einklang mit dem Musikrhythmus aus.
Atemtechnik
Atme während der Bewegung aus und atme in der Vorbereitung ein.
Hinweise
1. Vermeiden Sie zunächst die Wahl übermäßiger Gewichte.
2. Passen Sie die Intensität für Bewegungen an, die viel Stress auf die Gelenke ausüben.
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