Ausfallschritt mit Beinheben
Ganzer KörperAusfallschritt mit Beinheben gif
Machst du das Ausfallschritt mit Beinheben richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mach einen Ausfallschritt und heb dein Bein zur Seite an
Ausfallschritt mit Beinheben Anleitung
Ausgangsposition
Steh auf, strecke ein Bein nach vorne und lege deine Arme zur Seite.
Richtige Ausführung
1. Mache einen Ausfallschritt mit einem Bein.
2. Während du aufstehst, hebe dein Bein zur Seite.
3. Wiederhole es auf der anderen Seite.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Beine hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.
Hinweise
Halte das Gleichgewicht und schütze deine Knie, während du deine Beine bei Ausfallschritten hebst.
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