Ping Pong
Erhöhen Sie die Beweglichkeit und SchnelligkeitCoach's Tips
민첩성과 손·눈 협응 능력을 극대화하는 라켓 스포츠입니다.
Ping Pong How to
Starting Position
1. Stellen Sie sich aufrecht hinter der Tischtennisplatte auf und halten Sie den Schläger in Ihrer Hand.
2. Halten Sie Ihre Füße in Schulterbreite auseinander.
3. Bewegen Sie Ihren Oberkörper leicht vor und zurück, um die Balance zu halten.
Proper Form
1. Der Ball sollte auf dem Tisch getroffen werden, bevor er die Höhe des Netzes erreicht.
2. Halten Sie den Schläger parallel zum Netz, wenn Sie den Ball schlagen.
3. Schwingen Sie den Schläger nach oben und unten, um den Ball zu schlagen.
4. Versuchen Sie, den Ball so zu schlagen, dass er über das Netz und auf den anderen Tisch rollt.
Breathing Technique
1. Atmen Sie langsam und tief, während Sie den Ball schlagen.
2. Halten Sie den Atem an, wenn Sie den Ball schlagen.
3. Atmen Sie langsam und tief aus, nachdem Sie den Ball geschlagen haben.
Precautions
1. Vermeiden Sie es, zu schnell zu spielen.
2. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie den Ball schlagen.
3. Tragen Sie beim Spielen Schutzbrillen und Schutzkleidung.
4. Vermeiden Sie es, den Ball zu hart zu schlagen.
5. Spielen Sie nicht zu nahe an der Tischtennisplatte.
Ping Pong Alternatives
More
