Poll Dance
-Poll Dance gif
Über die Übung
전신 근력·유연성·코어 조절이 필요한 폴 기반 퍼포먼스 운동입니다.
Poll Dance Anleitung
Ausgangsposition
Greife die Stange und nimm deine Grundhaltung ein.
Richtige Ausführung
Halte den Griff, während du Rotation, Aufstieg und Pose verbindest.
Atemtechnik
Atme natürlich im Einklang mit der Bewegung.
Hinweise
1. Halten Sie Ihren Griff, um ein Abrutschen zu verhindern.
2. Vermeiden Sie übermäßiges Beugen der Taille.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Poll Dance Community
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Sport-Trainingsplan mit Poll Dance?
Poll Dance Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
