Side Mountain Climber

Bauchmuskeln, Kalorien brennen

Side Mountain Climber gif

Über die Übung

Begib dich in die Plank-Position und ziehe dein Knie zur Seite.

Side Mountain Climber Anleitung

Ausgangsposition

Beginne in einer Plank-Position.

Richtige Ausführung

1. Beginne in der Plank-Position.

2. Ziehe dein Knie in Richtung deiner Brust und bewege es zur Seite.

3. Wiederhole dasselbe mit dem gegenüberliegenden Knie.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du dein Bein zur Seite hebst, und atme aus, wenn du es absenkst.

Hinweise

Halte deinen Rücken gerade, während du die seitliche Wanderbewegung ausführst.

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