Seitlicher Bergsteiger
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Machst du das Seitlicher Bergsteiger richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Begib dich in die Plank-Position und ziehe dein Knie zur Seite.
Seitlicher Bergsteiger Anleitung
Ausgangsposition
Beginne in einer Plank-Position.
Richtige Ausführung
1. Beginne in der Plank-Position.
2. Ziehe dein Knie in Richtung deiner Brust und bewege es zur Seite.
3. Wiederhole dasselbe mit dem gegenüberliegenden Knie.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du dein Bein zur Seite hebst, und atme aus, wenn du es absenkst.
Hinweise
Halte deinen Rücken gerade, während du die seitliche Wanderbewegung ausführst.
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