Machst du das Burpee richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Es ist das beste Training, um Kalorien zu verbrennen. Es ist wirklich schwer, aber es ist ein sehr effektives Training!

Burpee Anleitung

Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.

1. Setze dich aufrecht hin und lege deine Hände auf die Vorderseite deiner Füße.

2. Strecke deine Beine nach hinten, um eine gerade Linie mit deinem Körper zu bilden.

3. Bringe deine Beine wieder zusammen und kehre zur ersten Position zurück.

4. Stehe mit deiner Beinmuskulatur auf, hebe deine Hände hoch und springe.

Atme ein, während du deinen Körper hebst, und atme aus, während du deinen Körper senkst.

Halten Sie Ihren Rücken gerade und bewegen Sie sich langsam, um Stress auf Ihre Knie zu vermeiden.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

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