Treadmill Running vs Burpee
Maximizing Your Cardio Workout Plan
Contents
Laufband-Laufen verbrennt pro Minute mehr als Burpee — MET 9 vs. 4. Vergleich von Intensität, Belastung und Ausführung.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Treadmill Running and Burpee for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Treadmill Running vs Burpee : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Treadmill Running more often — 52,244 sessions compared to 1,237 for Burpee.
Popularity is not the whole answer. Treadmill Running and Burpee differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Treadmill Running und Burpee
| Unterschied | Treadmill Running | Burpee |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Quadrizeps, Beinbeuger, Bauchmuskeln und Waden | Brust, Quadrizeps, Bauchmuskeln, Waden und Trizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 52.244 Einheiten | 1.237 Einheiten |
How to Treadmill Running
Treadmill Running muscles worked: Cardio
Form
- 1. Stellen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufbands ein, halten Sie sich an den Griffen fest und beginnen Sie langsam.
- 2. Sobald Sie Ihre gewünschte Geschwindigkeit erreicht haben, laufen Sie, während Sie Ihre Arme natürlich schwingen.
- 3. Am Ende Ihres Trainings reduzieren Sie die Geschwindigkeit und steigen ab, sobald das Laufband vollständig zum Stillstand gekommen ist.
Coach's Comment
- Wenn Ihre Knie nicht gut sind, erhöhen Sie den Winkel nicht, halten Sie sich am Handlauf fest und gehen Sie langsam.
If you want to know a detailed guide to Treadmill Running, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Treadmill Running Guide page of our blog!
How to Burpee
Burpee muscles worked: Cardio
Form
- 1. Setze dich aufrecht hin und lege deine Hände auf die Vorderseite deiner Füße.
- 2. Strecke deine Beine nach hinten, um eine gerade Linie mit deinem Körper zu bilden.
- 3. Bringe deine Beine wieder zusammen und kehre zur ersten Position zurück.
- 4. Stehe mit deiner Beinmuskulatur auf, hebe deine Hände hoch und springe.
Coach's Comment
- 1. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, damit Ihr unterer Rücken gerade bleibt und nicht durchhängt, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu vermeiden.
- 2. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht nach innen zusammenkommen, und wenn die Stoßbelastung beim Springen zu hoch ist, heben Sie nur die Fersen an.
If you want to know a detailed guide to Burpee, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Burpee Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Cardio — Treadmill Running oder Burpee?
Planfit-Nutzer protokollieren Treadmill Running häufiger — 52.244 Einheiten gegenüber 1.237 für Burpee. Beide trainieren Cardio, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Treadmill Running und Burpee die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Treadmill Running beansprucht Quadrizeps, Beinbeuger, Bauchmuskeln und Waden, Burpee beansprucht Brust, Quadrizeps, Bauchmuskeln, Waden und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Treadmill Running und Burpee?
Treadmill Running braucht Maschine, Burpee braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Treadmill Running ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Burpee, sobald deine Form sitzt.
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