Jumping Jack

Hochsprung

Jumping Jack gif

Machst du das Jumping Jack richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Es ist ein gutes Training, um Kalorien zu verbrennen, indem Sie mit beiden Armen hoch springen!

Bitte stehen Sie mit geschlossenen Füßen und den Armen an den Seiten.

1. Bitte stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen und den Armen an den Seiten auf.

2. Springen Sie, während Sie gleichzeitig Ihre Füße weiter als schulterbreit auseinander bringen und Ihre Arme über Ihren Kopf heben.

3. Springen Sie erneut, während Sie Ihre Füße zusammenbringen und Ihre Arme an die Seiten senken.

Atme gleichmäßig ein und aus.

Spring mit leicht gebeugten Knien und halte die Spannung in deinen Schultern.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

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