Ski Erg
-Ski Erg gif
Über die Übung
상·하체를 동시에 사용하는 스키 동작 기반 인터벌 유산소 기구입니다.
Ski Erg Anleitung
Ausgangsposition
Halten Sie den Griff und beugen Sie sanft die Knie.
Richtige Ausführung
1. Ziehen Sie Ihre Arme nach unten und lehnen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne.
2. Wiederholen Sie rhythmisch.
Atemtechnik
Atme aus beim Ziehen und atme ein beim Hochkommen.
Hinweise
1. Halte deinen Rücken gerade.
2. Benutze nicht nur deine Arme; setze deinen ganzen Körper ein.
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