Ski Erg

Ski Erg gif

Machst du das Ski Erg richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Ein Cardiogerät, das sowohl den Ober- als auch den Unterkörper trainiert.

Ski Erg Anleitung

Ausgangsposition

Halten Sie den Griff und beugen Sie sanft die Knie.

Richtige Ausführung

1. Ziehen Sie Ihre Arme nach unten und lehnen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne.

2. Wiederholen Sie rhythmisch.

Atemtechnik

Atme aus beim Ziehen und atme ein beim Hochkommen.

Hinweise

1. Halte deinen Rücken gerade.

2. Benutze nicht nur deine Arme; setze deinen ganzen Körper ein.

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