Squash

Ganzkörpertraining, Beweglichkeit verbessern

Squash gif

Über die Übung

좁은 코트에서 고속으로 진행되는 민첩성·심폐 능력 중심 라켓 스포츠입니다.

Hebe den Schläger und nimm deine Ausgangsposition ein.

Ich bewege mich schnell nach links und rechts, während ich den Ball gegen die Wand schlage.

Ich ließ es während des Schwungs leicht los.

1. Sei vorsichtig, nicht mit den Wänden zu kollidieren.

2. Schütze deine Knöchel bei plötzlichen Stopps und scharfen Kurven.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

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