Squash
Ganzkörpertraining, Beweglichkeit verbessernMachst du das Squash richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Ein schnelles Rückschlagsport auf einem kleinen Platz, das Agilität und Ausdauer fördert.
Squash Anleitung
Ausgangsposition
Hebe den Schläger und nimm deine Ausgangsposition ein.
Richtige Ausführung
Ich bewege mich schnell nach links und rechts, während ich den Ball gegen die Wand schlage.
Atemtechnik
Ich ließ es während des Schwungs leicht los.
Hinweise
1. Sei vorsichtig, nicht mit den Wänden zu kollidieren.
2. Schütze deine Knöchel bei plötzlichen Stopps und scharfen Kurven.
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