Step-Box-Bergsteiger
Step-Box-Bergsteiger gif
Machst du das Step-Box-Bergsteiger richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Step-Box-Bewegung stärkt deinen Core, deine Gesäßmuskulatur und die gesamte Körperkraft.
Step-Box-Bergsteiger Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie Ihre Hände auf die Step-Box und nehmen Sie eine Plank-Position ein.
Richtige Ausführung
1. Ziehe schnell abwechselnd deine Knie zur Brust.
2. Halte den Rhythmus bei.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Knie anziehst, und atme ein, wenn du zurückkehrst.
Hinweise
Halte dein Becken stabil, ohne seitlich zu schwanken.
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