Step Box Mountain Climber
Step Box Mountain Climber gif
Über die Übung
코어, 둔근, 전신 체력을 강화하는 스텝박스 기반 클라이머 동작입니다.
Step Box Mountain Climber Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie Ihre Hände auf die Step-Box und nehmen Sie eine Plank-Position ein.
Richtige Ausführung
1. Ziehe schnell abwechselnd deine Knie zur Brust.
2. Halte den Rhythmus bei.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Knie anziehst, und atme ein, wenn du zurückkehrst.
Hinweise
Halte dein Becken stabil, ohne seitlich zu schwanken.
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