Tai Chi
Tai Chi gif
Tai Chi Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich bequem mit einer richtigen Haltung.
Richtige Ausführung
1. Fahren Sie mit langsamen, fließenden Bewegungen fort, während Sie Ihr Gewicht verlagern.
Atemtechnik
Halte eine tiefe und stabile Atmung.
Hinweise
Bewege dich sanft, um die Knie nicht übermäßig zu belasten.
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