Tai Chi
Tai Chi gif
Über die Übung
느리고 부드러운 동작으로 균형·유연성·내적 안정성을 강화하는 무술입니다.
Tai Chi Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich bequem mit einer richtigen Haltung.
Richtige Ausführung
1. Fahren Sie mit langsamen, fließenden Bewegungen fort, während Sie Ihr Gewicht verlagern.
Atemtechnik
Halte eine tiefe und stabile Atmung.
Hinweise
Bewege dich sanft, um die Knie nicht übermäßig zu belasten.
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