EZ-Bar Bicep Curl vs Chin up
Maximizing Your Bizeps Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen EZ-Bar Bizeps-Curl häufiger — 19.481 vs. 1.040 Sätze. Vergleich von Bizeps-Technik und Einsatz.
Customize Your Bizeps Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Bicep Curl and Chin up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Bicep Curl vs Chin up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Bicep Curl more often — 19,481 sessions compared to 1,040 for Chin up.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Bicep Curl and Chin up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich EZ-Bar Bicep Curl und Chin up
| Unterschied | EZ-Bar Bicep Curl | Chin up |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Bizeps und Unterarme | Rücken, Trapez und Bizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 19.481 Einheiten | 1.040 Einheiten |
How to EZ-Bar Bicep Curl
EZ-Bar Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel, während du deine Ellbogen und Schultern fixierst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 3. Senke die Langhantel nicht vollständig; senke sie nur so weit, dass deine Bizeps nicht entspannen.
Coach's Comment
- Dies ist eine Übung, die für diejenigen empfohlen wird, die beim Gebrauch einer Standard-Hantel Schmerzen im Handgelenk verspüren. Wenn Sie keine Probleme haben, mit einer Standard-Hantel zu trainieren, verwenden Sie diese bitte für ein besseres Kontraktionsgefühl.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Bicep Curl Guide page of our blog!
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagieren Sie Ihre Arme und heben Sie sie an, sodass Ihre Brust nach vorne zeigt.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Führen Sie die Bewegung langsam aus, damit Ihr Körper sich nicht durch Schwung bewegt, und fixieren Sie Ihre Schultern, sodass sie nicht nach oben zucken.
- 2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, damit Ihr unterer Rücken nicht zu stark durchhängt, und verwenden Sie ein Widerstandsband, wenn Sie Schmerzen in den Ellbogen oder an der Vorderseite der Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Bizeps — EZ-Bar Bicep Curl oder Chin up?
Planfit-Nutzer protokollieren EZ-Bar Bicep Curl häufiger — 19.481 Einheiten gegenüber 1.040 für Chin up. Beide trainieren Bizeps, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen EZ-Bar Bicep Curl und Chin up die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. EZ-Bar Bicep Curl beansprucht Bizeps und Unterarme, Chin up beansprucht Rücken, Trapez und Bizeps.
Welche Ausrüstung brauchen EZ-Bar Bicep Curl und Chin up?
EZ-Bar Bicep Curl braucht Langhantel, Chin up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Chin up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu EZ-Bar Bicep Curl, sobald deine Form sitzt.
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