EZ-Bar Frontheben vs Floor Inverted Shoulder Press
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen EZ-Bar Frontheben häufiger — 976 vs. 146 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von EZ-Bar Frontheben und Floor Inverted Shoulder Press und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
EZ-Bar Frontheben vs. Floor Inverted Shoulder Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger EZ-Bar Frontheben – 976 Einheiten gegenüber 146 bei Floor Inverted Shoulder Press.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. EZ-Bar Frontheben und Floor Inverted Shoulder Press unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich EZ-Bar Frontheben und Floor Inverted Shoulder Press
| Unterschied | EZ-Bar Frontheben | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | vordere Schulter, Brust und Trizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 976 Einheiten | 146 Einheiten |
So geht EZ-Bar Frontheben
EZ-Bar Frontheben: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu EZ-Bar Frontheben mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu EZ-Bar Frontheben.
So geht Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich langsam, bis Ihr Kopf den Boden berührt.
- 2. Kehren Sie langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Es ist eine fortgeschrittenere Übung als ein regulärer Liegestütz. Wenn die Bewegung schwierig ist, bitte ersetze sie durch eine andere Übung.
Eine ausführliche Anleitung zu Floor Inverted Shoulder Press mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Floor Inverted Shoulder Press.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — EZ-Bar Frontheben oder Floor Inverted Shoulder Press?
Planfit-Nutzer protokollieren EZ-Bar Frontheben häufiger — 976 Einheiten gegenüber 146 für Floor Inverted Shoulder Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen EZ-Bar Frontheben und Floor Inverted Shoulder Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. EZ-Bar Frontheben beansprucht vordere Schulter, Floor Inverted Shoulder Press beansprucht vordere Schulter, Brust und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen EZ-Bar Frontheben und Floor Inverted Shoulder Press?
EZ-Bar Frontheben braucht Langhantel, Floor Inverted Shoulder Press braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
