Face Pull vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Face Pull häufiger — 12.306 vs. 663 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Face Pull und Dumbbell Upright Row
| Unterschied | Face Pull | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter, Bizeps und Trapez | seitliche Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 12.306 Einheiten | 663 Einheiten |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte ziehe den Griff zu deinem Ohr hoch.
- 2. Achte beim Ziehen darauf, deine Schulterblätter nicht übermäßig zu falten.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Ihre Flügel übermäßig falten, wird der Trapezmuskel anstelle des hinteren Schultermuskels verwendet, also seien Sie bitte vorsichtig.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel auf Schulterhöhe, während Sie sie nah am Körper halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die die Schultern belasten kann. Wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Face Pull oder Dumbbell Upright Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Face Pull häufiger — 12.306 Einheiten gegenüber 663 für Dumbbell Upright Row. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Face Pull und Dumbbell Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Face Pull beansprucht hintere Schulter, Bizeps und Trapez, Dumbbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Face Pull und Dumbbell Upright Row?
Face Pull braucht Maschine, Dumbbell Upright Row braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Face Pull ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
