Floor Inverted Shoulder Press vs Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
- • Floor Inverted Shoulder Press vs. Dumbbell Hinter-Nacken-Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Floor Inverted Shoulder Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Floor Inverted Shoulder Press
- - Floor Inverted Shoulder Press: beanspruchte Muskeln
- - Floor Inverted Shoulder Press: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Floor Inverted Shoulder Press ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 4 von 5 vs. 5. Schulter-Technik und wann du steigerst.
Vergleiche die Vorteile von Floor Inverted Shoulder Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Floor Inverted Shoulder Press vs. Dumbbell Hinter-Nacken-Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Dumbbell Hinter-Nacken-Press – 248 Einheiten gegenüber 146 bei Floor Inverted Shoulder Press.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Floor Inverted Shoulder Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Floor Inverted Shoulder Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press
| Unterschied | Floor Inverted Shoulder Press | Dumbbell Hinter-Nacken-Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, Brust und Trizeps | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Körpergewicht | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 146 Einheiten | 248 Einheiten |
So geht Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich langsam, bis Ihr Kopf den Boden berührt.
- 2. Kehren Sie langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Es ist eine fortgeschrittenere Übung als ein regulärer Liegestütz. Wenn die Bewegung schwierig ist, bitte ersetze sie durch eine andere Übung.
Eine ausführliche Anleitung zu Floor Inverted Shoulder Press mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Floor Inverted Shoulder Press.
So geht Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Dumbbell Hinter-Nacken-Press: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
Eine ausführliche Anleitung zu Dumbbell Hinter-Nacken-Press mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Dumbbell Hinter-Nacken-Press.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Floor Inverted Shoulder Press oder Dumbbell Hinter-Nacken-Press?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Schulter, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Floor Inverted Shoulder Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Floor Inverted Shoulder Press beansprucht vordere Schulter, Brust und Trizeps, Dumbbell Hinter-Nacken-Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Floor Inverted Shoulder Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press?
Floor Inverted Shoulder Press braucht Körpergewicht, Dumbbell Hinter-Nacken-Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Floor Inverted Shoulder Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Hinter-Nacken-Press, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
