Front Squat vs Standing Leg Curl
Maximizing Your Beine Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Standing Leg Curl häufiger — 1.989 vs. 407 Sätze. Vergleich von Beine-Technik und Einsatz.
Customize Your Beine Workout: Explore the Benefits of Front Squat and Standing Leg Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Front Squat vs Standing Leg Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Leg Curl more often — 1,989 sessions compared to 407 for Front Squat.
Popularity is not the whole answer. Front Squat and Standing Leg Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Front Squat
Front Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. Spannen Sie Ihren Bauch an und halten Sie Ihre Taille gerade, dann beugen Sie sich an der Hüfte, um Ihr Gesäß nach unten zu senken.
- 2. Lassen Sie Ihre Knie natürlich beugen, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind.
- 3. Drücken Sie kräftig durch die Mitte Ihrer Füße, um sich zu erheben.
- 4. Während Ihr Gesäß steigt, strecken Sie Ihre Knie und Hüften nacheinander, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deinen Oberkörper nicht zu weit nach vorne zu lehnen.
- 2. Halte deine Brust oben und spanne deinen Rumpf an, um ein Biegen deines Rückens zu vermeiden.
- 3. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig, während du versuchst, ihn gerade zu halten.
- 4. Bitte stecke deine Hüften nicht zu weit nach hinten.
- 5. Achte darauf, dass deine Füße nicht vom Boden abheben.
- 6. Stelle beim Aufstehen sicher, dass deine Knie nicht zusammenkommen.
If you want to know a detailed guide to Front Squat, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Front Squat Guide page of our blog!
How to Standing Leg Curl
Standing Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Spanne die Muskeln in der Rückseite deines Oberschenkels und Gesäß des gestreckten Beins an und hebe, bis dein Knie einen 90-Grad-Winkel erreicht.
- 2. Senke nur bis dein Knie vollständig gestreckt ist, während du dem Gewicht Widerstand leistest.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Knie nicht vollständig durchzudrücken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihren Oberkörper nicht anzuheben.
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