Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Cable Upright Row
Maximizing Your Brust, Schulter Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Cable Upright Row : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Cable Upright Row
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Cable Upright Row
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Kabel-Aufrechte Rudern — 119 vs. 69 Sätze.
Customize Your Brust, Schulter Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Cable Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Cable Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Upright Row more often — 119 sessions compared to 69 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Cable Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Cable Upright Row
| Unterschied | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press | Cable Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | seitliche Schulter und Trapez |
| Maschinentyp | scheibenbeladen | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 69 Einheiten | 119 Einheiten |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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How to Cable Upright Row
Cable Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ziehe die Stange nah an deinen Körper, während du deine Ellbogen zur Seite abspreizt.
- 2. Hebe sie nur bis zur Mitte bis oberen Teil deiner Brust.
- 3. Senke sie langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du zu hoch bis zu deinem Kinn hebst, belastet das deine Schultern stark, also hebe nur bis zur Brusthöhe.
- 2. Halte deine Handgelenke gerade und sei nicht gierig mit dem Gewicht.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press oder Cable Upright Row?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Brust, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Cable Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Cable Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Cable Upright Row?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press braucht Maschine, Cable Upright Row braucht Maschine.
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