Hanging vs Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Pull Up häufiger — 15.437 vs. 486 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Hanging and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hanging vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. Hanging and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Greife die Stange mit beiden Händen und hänge dich daran.
- 2. Strecke deine Arme aus und verlängere deinen Oberkörper.
- 3. Halte für eine bestimmte Zeit und atme.
Coach's Comment
- Sei vorsichtig, deine Handgelenke und Schultern nicht zu belasten, wenn du hängst.
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter sanft deine Arme zurück.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deine Brust entspannt hältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
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