High Row Machine vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen High Row Maschine häufiger — 4.545 vs. 917 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 917 for Close Grip Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich High Row Machine und Close Grip Cable Lat Pulldown
| Unterschied | High Row Machine | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Maschinentyp | scheibenbeladen | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.545 Einheiten | 917 Einheiten |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter Ihre Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zu Ihren Seiten.
- 3. Halten Sie Ihren Rücken gerade, strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Senke deine Ellbogen, während du nach vorne schaust.
- 2. Ziehe die Stange, bis sie dein Schlüsselbein berührt.
- 3. Hebe langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht hochziehen.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — High Row Machine oder Close Grip Cable Lat Pulldown?
Planfit-Nutzer protokollieren High Row Machine häufiger — 4.545 Einheiten gegenüber 917 für Close Grip Cable Lat Pulldown. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen High Row Machine und Close Grip Cable Lat Pulldown?
High Row Machine braucht Maschine, Close Grip Cable Lat Pulldown braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Close Grip Cable Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu High Row Machine, sobald deine Form sitzt.
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