Hip Abduction Machine vs Barbell Lunge
Maximizing Your Beine Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Hüftabduktionsmaschine häufiger — 21.894 vs. 1.367 Sätze. Vergleich von Beine-Technik und Einsatz.
Customize Your Beine Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Barbell Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Barbell Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 1,367 for Barbell Lunge.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Barbell Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Hip Abduction Machine und Barbell Lunge
| Unterschied | Hip Abduction Machine | Barbell Lunge |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Gesäß und Abduktoren | Quadrizeps, Beinbeuger und Gesäß |
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 21.894 Einheiten | 1.367 Einheiten |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Bitte drücken Sie, während Sie Ihre äußeren Gesäßmuskeln anspannen.
- 2. Bitte kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie dem Gewicht widerstehen.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Beine nicht zu überdehnen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deine Knie nicht berühren zu lassen.
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How to Barbell Lunge
Barbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Setze einen Fuß nach vorne und senke dich, bis der Winkel beider Knie 90 Grad beträgt.
- 2. Halte deine Brust offen und deinen Rücken gerade, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
- 3. Wechsle die Beine und führe dasselbe auf der gegenüberliegenden Seite aus.
- 4. Gehe einseitig vor oder wechsle zwischen den Seiten.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Sie Ihren Oberkörper nicht nach vorne lehnen.
- 2. Achten Sie beim Beugen der Knie darauf, dass das Knie des Fußes, mit dem Sie nach vorne treten, nicht über den Fuß hinausgeht.
- 3. Bitte stellen Sie sicher, dass Ihr Schwerpunkt nicht zu weit nach vorne geneigt ist.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Beine — Hip Abduction Machine oder Barbell Lunge?
Planfit-Nutzer protokollieren Hip Abduction Machine häufiger — 21.894 Einheiten gegenüber 1.367 für Barbell Lunge. Beide trainieren Beine, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Hip Abduction Machine und Barbell Lunge die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Hip Abduction Machine beansprucht Gesäß und Abduktoren, Barbell Lunge beansprucht Quadrizeps, Beinbeuger und Gesäß.
Welche Ausrüstung brauchen Hip Abduction Machine und Barbell Lunge?
Hip Abduction Machine braucht Maschine, Barbell Lunge braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Hip Abduction Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Lunge, sobald deine Form sitzt.
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