Incline Dumbbell Curl vs Cable Preacher Curl
Maximizing Your Bizeps Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Incline Dumbbell Curl häufiger — 9.440 vs. 127 Sätze. Vergleich von Bizeps-Technik und Einsatz.
Customize Your Bizeps Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Curl and Cable Preacher Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Curl vs Cable Preacher Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Curl more often — 9,440 sessions compared to 127 for Cable Preacher Curl.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Curl and Cable Preacher Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Dumbbell Curl
Incline Dumbbell Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Stelle die Schrägbank auf etwa 45-60 Grad ein.
- 2. Setze dich auf die Schrägbank und halte die Kurzhanteln mit den Handflächen nach vorne.
- 3. Halte deine Ellenbogen in einer vertikalen Position fixiert und beuge deine Ellenbogen nur mit der Kraft deiner Bizeps.
- 4. Drehe deine Handgelenke am höchsten Punkt nach außen.
- 5. Während du deine Ellenbogen fixiert hältst, spüre den Widerstand der Kurzhanteln und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Fixiere deinen Oberkörper und hebe und senke die Hantel langsam.
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How to Cable Preacher Curl
Cable Preacher Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Heben Sie den Kabelgriff an, während Sie Ihre Schultern und Ellbogen fixiert halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 3. Senken Sie den Kabelgriff nicht vollständig ab; senken Sie ihn nur so weit, dass Ihre Bizeps nicht an Spannung verlieren.
Coach's Comment
- 1. Halte deine Ellbogen vom Polster fern.
- 2. Stelle das Kabel ein, um ein Wackeln zu verhindern.
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