Incline-Liegestütze vs Stehende Abwechselnde Brustfly
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
- • Incline-Liegestütze vs. Stehende Abwechselnde Brustfly: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Incline-Liegestütze und Stehende Abwechselnde Brustfly
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Incline-Liegestütze
- - Incline-Liegestütze: beanspruchte Muskeln
- - Incline-Liegestütze: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Stehende Abwechselnde Brustfly
Planfit-Nutzer machen Incline-Liegestütze häufiger — 4.296 vs. 473 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Incline-Liegestütze und Stehende Abwechselnde Brustfly und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Incline-Liegestütze vs. Stehende Abwechselnde Brustfly: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Incline-Liegestütze – 4.296 Einheiten gegenüber 473 bei Stehende Abwechselnde Brustfly.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Incline-Liegestütze und Stehende Abwechselnde Brustfly unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Incline-Liegestütze und Stehende Abwechselnde Brustfly
| Unterschied | Incline-Liegestütze | Stehende Abwechselnde Brustfly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.296 Einheiten | 473 Einheiten |
So geht Incline-Liegestütze
Incline-Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senke dich ab, bis kurz bevor deine Brust den Boden berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten deine Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Spanne deine Brustmuskeln an und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Incline-Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Incline-Liegestütze.
So geht Stehende Abwechselnde Brustfly
Stehende Abwechselnde Brustfly: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen.
- 2. Führen Sie abwechselnd Brustfliegen durch.
- 3. Wiederholen Sie die Übung.
Tipps vom Coach
- Halte deine Arme gerade.
Eine ausführliche Anleitung zu Stehende Abwechselnde Brustfly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Stehende Abwechselnde Brustfly.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Incline-Liegestütze oder Stehende Abwechselnde Brustfly?
Planfit-Nutzer protokollieren Incline-Liegestütze häufiger — 4.296 Einheiten gegenüber 473 für Stehende Abwechselnde Brustfly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Incline-Liegestütze und Stehende Abwechselnde Brustfly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Incline-Liegestütze beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Stehende Abwechselnde Brustfly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Incline-Liegestütze und Stehende Abwechselnde Brustfly?
Incline-Liegestütze braucht Körpergewicht, Stehende Abwechselnde Brustfly braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Incline-Liegestütze ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Stehende Abwechselnde Brustfly, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
