Kettlebell Row vs Twist Superman
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Twist Superman häufiger — 1.688 vs. 127 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Row and Twist Superman for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Row vs Twist Superman : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Row and Twist Superman differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Kettlebell Row und Twist Superman
| Unterschied | Kettlebell Row | Twist Superman |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kettlebell | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 127 Einheiten | 1.688 Einheiten |
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Halte die Kettlebell mit beiden Händen, während du deinen Oberkörper nach vorne lehnst.
- 2. Ziehe deine Schulterblätter zusammen und ziehe deine Ellbogen nach hinten, um die Kettlebell zu heben.
- 3. Hebe sie, bis deine Ellbogen vertikal sind, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. Hebe deine Brust und Füße an, während du deinen Körper zur Seite drehst.
- 2. Kehre in die Ausgangsposition zurück und übe auf die gleiche Weise auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Kettlebell Row oder Twist Superman?
Planfit-Nutzer protokollieren Twist Superman häufiger — 1.688 Einheiten gegenüber 127 für Kettlebell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Kettlebell Row und Twist Superman?
Kettlebell Row braucht Kettlebell, Twist Superman braucht Körpergewicht.
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