Low Row Machine vs Renegade Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Low Row Machine häufiger — 3.102 vs. 124 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Renegade Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Renegade Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Renegade Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zurück, bis sie hinter Ihrem Körper sind.
- 3. Halten Sie die Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halten Sie Ihre Brust heraus, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte heben Sie die Hantel abwechselnd mit beiden Armen.
- 2. Heben Sie sie, bis Ihre Ellbogen vertikal sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Ellbogen nicht übermäßig nach außen zeigen.
- 2. Bitte halten Sie die Rumpfstabilität aufrecht, um zu verhindern, dass Ihr Rücken sich biegt.
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