Lying Back Extension vs Seated Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Liegende Rückenstreckung häufiger — 1.617 vs. 296 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Lying Back Extension und Seated Row
| Unterschied | Lying Back Extension | Seated Row |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.617 Einheiten | 296 Einheiten |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte heben Sie Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihres Rückens an, während Sie Ihre Arme gestreckt halten.
- 2. Halten Sie Ihren Blick auf das Band gerichtet und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deinen Ellbogen, um an deiner Seite vorbeizukommen.
- 2. Bitte kehre in die Ausgangsposition zurück, während du die Kraft in deinem Rücken beibehältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Lying Back Extension oder Seated Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Lying Back Extension häufiger — 1.617 Einheiten gegenüber 296 für Seated Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Lying Back Extension und Seated Row?
Lying Back Extension braucht Körpergewicht, Seated Row braucht Körpergewicht.
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