Einarmiges Kabel-Latziehen vs Butterfly Pull-up
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
- • Einarmiges Kabel-Latziehen vs. Butterfly Pull-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Einarmiges Kabel-Latziehen und Butterfly Pull-up
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Einarmiges Kabel-Latziehen
- - Einarmiges Kabel-Latziehen: beanspruchte Muskeln
- - Einarmiges Kabel-Latziehen: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Butterfly Pull-up
Planfit-Nutzer machen Einarmiges Kabel-Latziehen häufiger — 334 vs. 14 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Einarmiges Kabel-Latziehen und Butterfly Pull-up und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Einarmiges Kabel-Latziehen vs. Butterfly Pull-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Einarmiges Kabel-Latziehen – 334 Einheiten gegenüber 14 bei Butterfly Pull-up.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Einarmiges Kabel-Latziehen und Butterfly Pull-up unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Einarmiges Kabel-Latziehen und Butterfly Pull-up
| Unterschied | Einarmiges Kabel-Latziehen | Butterfly Pull-up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Eine Seite nach der anderen | Ja | Nein |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 334 Einheiten | 14 Einheiten |
So geht Einarmiges Kabel-Latziehen
Einarmiges Kabel-Latziehen: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen, während Sie Ihre Arme natürlich nach hinten ziehen.
- 2. Drehen Sie Ihre Handflächen nach vorne in Richtung Ihres Körpers und heben Sie sie auf Schulterhöhe.
- 3. Drehen Sie Ihre Handflächen zurück, um nach vorne zu zeigen, und heben Sie Ihre Arme.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Ellbogen nicht nach hinten fallen.
Eine ausführliche Anleitung zu Einarmiges Kabel-Latziehen mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Einarmiges Kabel-Latziehen.
So geht Butterfly Pull-up
Butterfly Pull-up: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Nutze den Rückstoß, um deine Arme zu ziehen, sodass deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe deine Arme natürlich, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 3. Bitte wiederhole dies die angegebene Anzahl an Malen.
Tipps vom Coach
- Bitte stehen Sie auf, indem Sie die Kraft Ihrer Schulterblätter anstelle Ihrer Arme nutzen.
Eine ausführliche Anleitung zu Butterfly Pull-up mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Butterfly Pull-up.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Einarmiges Kabel-Latziehen oder Butterfly Pull-up?
Planfit-Nutzer protokollieren Einarmiges Kabel-Latziehen häufiger — 334 Einheiten gegenüber 14 für Butterfly Pull-up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Einarmiges Kabel-Latziehen und Butterfly Pull-up?
Einarmiges Kabel-Latziehen braucht Maschine, Butterfly Pull-up braucht Klimmzugstange.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
