One Arm Machine Seated Row vs Cable High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Einarmiges Rudern an der Maschine im Sitzen häufiger — 8.631 vs. 651 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of One Arm Machine Seated Row and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Machine Seated Row vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 651 for Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Machine Seated Row and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich One Arm Machine Seated Row und Cable High Row
| Unterschied | One Arm Machine Seated Row | Cable High Row |
|---|---|---|
| Maschinentyp | scheibenbeladen | seilzugbasiert |
| Eine Seite nach der anderen | Ja | Nein |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 8.631 Einheiten | 651 Einheiten |
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie Ihre Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis Ihre Ellbogen vertikal sind.
- 3. Halten Sie Ihren Rücken gerade, strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Greifen Sie den Griff aus der hohen Position der Kabelmaschine.
- 2. Ziehen Sie Ihre Arme zurück und stabilisieren Sie Ihren Oberkörper.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln dabei nicht mit ansteigen.
If you want to know a detailed guide to Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable High Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — One Arm Machine Seated Row oder Cable High Row?
Planfit-Nutzer protokollieren One Arm Machine Seated Row häufiger — 8.631 Einheiten gegenüber 651 für Cable High Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen One Arm Machine Seated Row und Cable High Row?
One Arm Machine Seated Row braucht Maschine, Cable High Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
One Arm Machine Seated Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Cable High Row, sobald deine Form sitzt.
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