Breite Pulldown-Maschine vs Lat Pulldown
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
- • Breite Pulldown-Maschine vs. Lat Pulldown: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Breite Pulldown-Maschine und Lat Pulldown
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Breite Pulldown-Maschine
- - Breite Pulldown-Maschine: beanspruchte Muskeln
- - Breite Pulldown-Maschine: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Lat Pulldown
Planfit-Nutzer machen Lat Pulldown häufiger — 81.834 vs. 7.807 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Breite Pulldown-Maschine und Lat Pulldown und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Breite Pulldown-Maschine vs. Lat Pulldown: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Lat Pulldown – 81.834 Einheiten gegenüber 7.807 bei Breite Pulldown-Maschine.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Breite Pulldown-Maschine und Lat Pulldown unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Breite Pulldown-Maschine und Lat Pulldown
| Unterschied | Breite Pulldown-Maschine | Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Maschinentyp | scheibenbeladen | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 7.807 Einheiten | 81.834 Einheiten |
So geht Breite Pulldown-Maschine
Breite Pulldown-Maschine: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie Ihre Arme natürlich zurück.
- 2. Senken Sie ab, bis Ihre Ellbogen an Ihren Seiten positioniert sind.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Brust geöffnet halten.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, damit dein unterer Rücken sich nicht rundet.
Eine ausführliche Anleitung zu Breite Pulldown-Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Breite Pulldown-Maschine.
So geht Lat Pulldown
Lat Pulldown: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehe deine Schulterblätter zusammen und ziehe deine Arme natürlich nach hinten.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe, bis die Stange dein Schlüsselbein berührt.
- 4. Hebe deine Arme langsam an und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
Eine ausführliche Anleitung zu Lat Pulldown mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Lat Pulldown.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Breite Pulldown-Maschine oder Lat Pulldown?
Planfit-Nutzer protokollieren Lat Pulldown häufiger — 81.834 Einheiten gegenüber 7.807 für Breite Pulldown-Maschine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Breite Pulldown-Maschine und Lat Pulldown?
Breite Pulldown-Maschine braucht Maschine, Lat Pulldown braucht Maschine.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
