Pec Deck Rear Delt vs Arnold Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Arnold Press trainiert mehrere Gelenke, Pec Deck Rear Delt isoliert — Schwierigkeit 2 von 5 vs. 1. Passend für deinen Schulter-Tag.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Arnold Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Arnold Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 2,745 for Arnold Press.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Arnold Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ziehen Sie das Gerät, während Sie Ihre Arme gerade halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Ihre Schulterblätter übermäßig zusammenfalten, werden die Trapezmuskeln anstelle der hinteren Schultern beansprucht, also seien Sie bitte vorsichtig.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Hantel, indem du sie drehst, sodass deine Handfläche nach vorne zeigt.
- 2. Bitte hebe sie, ohne die Hantel zur Mitte zu bringen.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Diese Übung beansprucht die vorderen Deltamuskeln mehr als ein typisches Schulterdrücken.
- 2. Für diejenigen mit Problemen der Rotatorenmanschette empfehle ich den Arnold-Press anstelle des standardmäßigen Schulterdrückens.
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