Plate Front Raise vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Plate Front Raise häufiger — 2.347 vs. 663 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Plate Front Raise und Dumbbell Upright Row
| Unterschied | Plate Front Raise | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | seitliche Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Körpergewicht | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 2.347 Einheiten | 663 Einheiten |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie Ihre Arme langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Senken Sie Ihre Arme langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
- 3. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht über Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel auf Schulterhöhe, während Sie sie nah am Körper halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die die Schultern belasten kann. Wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Plate Front Raise oder Dumbbell Upright Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Plate Front Raise häufiger — 2.347 Einheiten gegenüber 663 für Dumbbell Upright Row. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Plate Front Raise und Dumbbell Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Plate Front Raise beansprucht vordere Schulter, Dumbbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Plate Front Raise und Dumbbell Upright Row?
Plate Front Raise braucht Körpergewicht, Dumbbell Upright Row braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Plate Front Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
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