Reverse Crunch vs Cable Woodchopper
Maximizing Your Core Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Reverse Crunch häufiger — 1.477 vs. 184 Sätze. Vergleich von Core-Technik und Einsatz.
Customize Your Core Workout: Explore the Benefits of Reverse Crunch and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Crunch vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Reverse Crunch more often — 1,477 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Reverse Crunch and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Reverse Crunch
Reverse Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Beuge deine Knie, sodass sie im Liegen auf dem Boden senkrecht zum Boden stehen.
- 2. Spanne deine Bauchmuskeln an, als ob deine Knie deine Brust berühren, und hebe deine Hüften an.
- 3. Halte diese Position etwa 1 Sekunde lang und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Sei vorsichtig, deinen unteren Rücken nicht übermäßig vom Boden abzuheben, und konzentriere dich darauf, deine Bauchmuskeln zu aktivieren.
If you want to know a detailed guide to Reverse Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Crunch Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. Ziehe diagonal nach unten, als würdest du einen Baum von oben nach unten fällen.
- 2. Drehe das Becken und den Oberkörper zusammen und kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Drehe nicht nur deine Taille; rotiere mit deinem Rumpf und deinen Hüften.
- 2. Gehe mit einem handhabbaren Gewicht vor, das du ohne Schwung kontrollieren kannst.
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