Ring High Row vs Jumping Pull-up
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Jumping Pull-up häufiger — 537 vs. 47 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Ring High Row und Jumping Pull-up und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Ring High Row vs. Jumping Pull-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Jumping Pull-up – 537 Einheiten gegenüber 47 bei Ring High Row.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Ring High Row und Jumping Pull-up unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Ring High Row und Jumping Pull-up
| Unterschied | Ring High Row | Jumping Pull-up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Körpergewicht | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 47 Einheiten | 537 Einheiten |
So geht Ring High Row
Ring High Row: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 2. Ziehe, bis deine Brust den Ring berührt.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
Eine ausführliche Anleitung zu Ring High Row mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Ring High Row.
So geht Jumping Pull-up
Jumping Pull-up: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Spring und greife die Stange etwas breiter als schulterbreit.
- 2. Nutze den Rückstoß, um deine Arme zu ziehen, sodass deine Brust die Stange berührt.
- 3. Ziehe deine Arme natürlich, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 4. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust offen bleibt.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte gehe nach oben, indem du die Kraft deiner Schulterblätter nutzt, nicht deine Arme.
Eine ausführliche Anleitung zu Jumping Pull-up mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Jumping Pull-up.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Ring High Row oder Jumping Pull-up?
Planfit-Nutzer protokollieren Jumping Pull-up häufiger — 537 Einheiten gegenüber 47 für Ring High Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Ring High Row und Jumping Pull-up?
Ring High Row braucht Körpergewicht, Jumping Pull-up braucht Klimmzugstange.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
