Ring High Row vs Klimmzug mit Zusatzgewicht
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
Ring High Row und Klimmzug mit Zusatzgewicht liegen im Gebrauch dicht beieinander — 52 vs. 47 Sätze. Der Unterschied liegt in Rücken-Belastung und Technik.
Vergleiche die Vorteile von Ring High Row und Klimmzug mit Zusatzgewicht und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Ring High Row vs. Klimmzug mit Zusatzgewicht: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Klimmzug mit Zusatzgewicht – 52 Einheiten gegenüber 47 bei Ring High Row.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Ring High Row und Klimmzug mit Zusatzgewicht unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Ring High Row und Klimmzug mit Zusatzgewicht
| Unterschied | Ring High Row | Klimmzug mit Zusatzgewicht |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Körpergewicht | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 47 Einheiten | 52 Einheiten |
So geht Ring High Row
Ring High Row: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 2. Ziehe, bis deine Brust den Ring berührt.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
Eine ausführliche Anleitung zu Ring High Row mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Ring High Row.
So geht Klimmzug mit Zusatzgewicht
Klimmzug mit Zusatzgewicht: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust entspannt bleibt.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
Eine ausführliche Anleitung zu Klimmzug mit Zusatzgewicht mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Klimmzug mit Zusatzgewicht.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Ring High Row oder Klimmzug mit Zusatzgewicht?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Rücken, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Ring High Row und Klimmzug mit Zusatzgewicht?
Ring High Row braucht Körpergewicht, Klimmzug mit Zusatzgewicht braucht Klimmzugstange.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
