Romanian Deadlift vs Hanging
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Romanian Deadlift häufiger — 12.198 vs. 486 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel vertikal bis knapp unter Ihre Knie, während Sie sie an Ihrem Körper halten.
- 2. Lassen Sie beim Heruntergehen zuerst Ihre Hüften nach hinten bewegen und beugen Sie natürlich Ihre Knie.
- 3. Beim Hochkommen strecken Sie zuerst Ihre Knie und bringen Sie Ihre Hüften nach vorne.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass die Langhantel nicht von deinem Körper wegkommt.
- 2. Halte deine Arme gerade, damit sich deine Ellbogen nicht beugen.
- 3. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Greife die Stange mit beiden Händen und hänge dich daran.
- 2. Strecke deine Arme aus und verlängere deinen Oberkörper.
- 3. Halte für eine bestimmte Zeit und atme.
Coach's Comment
- Sei vorsichtig, deine Handgelenke und Schultern nicht zu belasten, wenn du hängst.
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