Sitzendes Kabelrudern vs Latziehen
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
- • Sitzendes Kabelrudern vs. Latziehen: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Sitzendes Kabelrudern und Latziehen
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Sitzendes Kabelrudern
- - Sitzendes Kabelrudern: beanspruchte Muskeln
- - Sitzendes Kabelrudern: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Latziehen
Planfit-Nutzer machen Sitzendes Kabelrudern häufiger — 52.786 vs. 1.569 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Sitzendes Kabelrudern und Latziehen und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Sitzendes Kabelrudern vs. Latziehen: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Sitzendes Kabelrudern – 52.786 Einheiten gegenüber 1.569 bei Latziehen.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Sitzendes Kabelrudern und Latziehen unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Sitzendes Kabelrudern und Latziehen
| Unterschied | Sitzendes Kabelrudern | Latziehen |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 52.786 Einheiten | 1.569 Einheiten |
So geht Sitzendes Kabelrudern
Sitzendes Kabelrudern: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenziehst.
- 2. Ziehe, bis deine Ellbogen vertikal sind.
- 3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, indem du deine Ellbogen vollständig streckst und deinen Rücken gerade hältst.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Verbiegen deines Rückens zu vermeiden.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
Eine ausführliche Anleitung zu Sitzendes Kabelrudern mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Sitzendes Kabelrudern.
So geht Latziehen
Latziehen: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe die Stange hinter deinen Kopf.
- 4. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, da das vollständige Strecken Ihrer Schultern und Arme Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Wenn Sie Unbehagen in Ihren Schultern verspüren, passen Sie bitte die Breite Ihres Griffs an der Stange an.
Eine ausführliche Anleitung zu Latziehen mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Latziehen.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Sitzendes Kabelrudern oder Latziehen?
Planfit-Nutzer protokollieren Sitzendes Kabelrudern häufiger — 52.786 Einheiten gegenüber 1.569 für Latziehen. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Sitzendes Kabelrudern und Latziehen?
Sitzendes Kabelrudern braucht Maschine, Latziehen braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Latziehen ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Sitzendes Kabelrudern, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
