Back Lat Pulldown vs Prone T Raise
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Latziehen häufiger — 1.569 vs. 682 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Prone T Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Prone T Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 682 for Prone T Raise.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Prone T Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Back Lat Pulldown und Prone T Raise
| Unterschied | Back Lat Pulldown | Prone T Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Rücken, Trapez und Bizeps | Trapez und hintere Schulter |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.569 Einheiten | 682 Einheiten |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe die Stange hinter deinen Kopf.
- 4. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, da das vollständige Strecken Ihrer Schultern und Arme Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Wenn Sie Unbehagen in Ihren Schultern verspüren, passen Sie bitte die Breite Ihres Griffs an der Stange an.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Prone T Raise
Prone T Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte falten Sie Ihre Schulterblätter und heben Sie Ihre Arme.
- 2. Senken Sie Ihre Arme langsam und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Trapezmuskeln nicht anzuheben.
If you want to know a detailed guide to Prone T Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone T Raise Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Back Lat Pulldown oder Prone T Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Back Lat Pulldown häufiger — 1.569 Einheiten gegenüber 682 für Prone T Raise. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Back Lat Pulldown und Prone T Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Back Lat Pulldown beansprucht Rücken, Trapez und Bizeps, Prone T Raise beansprucht Trapez und hintere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Back Lat Pulldown und Prone T Raise?
Back Lat Pulldown braucht Maschine, Prone T Raise braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Back Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Prone T Raise, sobald deine Form sitzt.
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