Seated Cable Row vs Exercise Ball Back Extension
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Sitzendes Kabelrudern häufiger — 52.786 vs. 19 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Exercise Ball Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Exercise Ball Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Exercise Ball Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Seated Cable Row und Exercise Ball Back Extension
| Unterschied | Seated Cable Row | Exercise Ball Back Extension |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 52.786 Einheiten | 19 Einheiten |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenziehst.
- 2. Ziehe, bis deine Ellbogen vertikal sind.
- 3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, indem du deine Ellbogen vollständig streckst und deinen Rücken gerade hältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Verbiegen deines Rückens zu vermeiden.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte heben Sie Ihren Oberkörper, während Sie Ihre Brust entspannt halten.
- 2. Spannen Sie Ihren Kern an und senken Sie sich langsam ab.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass du deinen Kern während des Trainings nicht entspannst.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Seated Cable Row oder Exercise Ball Back Extension?
Planfit-Nutzer protokollieren Seated Cable Row häufiger — 52.786 Einheiten gegenüber 19 für Exercise Ball Back Extension. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Seated Cable Row und Exercise Ball Back Extension?
Seated Cable Row braucht Maschine, Exercise Ball Back Extension braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Seated Cable Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Exercise Ball Back Extension, sobald deine Form sitzt.
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