Seated Lateral Raise Machine vs Pike Push Up
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 vs. 231 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Seated Lateral Raise Machine und Pike Push Up
| Unterschied | Seated Lateral Raise Machine | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter | vordere Schulter, Brust und Trizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 5.383 Einheiten | 231 Einheiten |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
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How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte senken Sie sich langsam, bis Ihr Kopf den Boden berührt.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Dies ist eine anspruchsvollere Übung als ein gewöhnlicher Push-up. Wenn Sie sich überanstrengen, kann dies zu einer Belastung im Nacken oder an der Vorderseite der Schulter führen.
- 2. Achten Sie darauf, dass Ihr unterer Rücken oder Ihr Nacken während der Bewegung nicht übermäßig durchgebogen wird. Wenn die Übung zu schwierig ist, lassen Sie die Füße auf dem Boden oder ersetzen Sie sie durch eine andere Schulterübung.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Seated Lateral Raise Machine oder Pike Push Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Seated Lateral Raise Machine häufiger — 5.383 Einheiten gegenüber 231 für Pike Push Up. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Seated Lateral Raise Machine und Pike Push Up die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Seated Lateral Raise Machine beansprucht seitliche Schulter, Pike Push Up beansprucht vordere Schulter, Brust und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Seated Lateral Raise Machine und Pike Push Up?
Seated Lateral Raise Machine braucht Maschine, Pike Push Up braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Seated Lateral Raise Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Pike Push Up, sobald deine Form sitzt.
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