Smith-Maschinen-Langhantelrudern vs Ring High Row
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
- • Smith-Maschinen-Langhantelrudern vs. Ring High Row: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Smith-Maschinen-Langhantelrudern und Ring High Row
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Smith-Maschinen-Langhantelrudern
- - Smith-Maschinen-Langhantelrudern: beanspruchte Muskeln
- - Smith-Maschinen-Langhantelrudern: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Ring High Row
Planfit-Nutzer machen Smith-Maschinen-Langhantelrudern häufiger — 4.483 vs. 47 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Smith-Maschinen-Langhantelrudern und Ring High Row und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Smith-Maschinen-Langhantelrudern vs. Ring High Row: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Smith-Maschinen-Langhantelrudern – 4.483 Einheiten gegenüber 47 bei Ring High Row.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Smith-Maschinen-Langhantelrudern und Ring High Row unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Smith-Maschinen-Langhantelrudern und Ring High Row
| Unterschied | Smith-Maschinen-Langhantelrudern | Ring High Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.483 Einheiten | 47 Einheiten |
So geht Smith-Maschinen-Langhantelrudern
Smith-Maschinen-Langhantelrudern: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Bitte ziehe die Stange zu deinem Bauchnabel.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit der Kraft deines Rückens und senke deine Hände unter deine Knie.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
Eine ausführliche Anleitung zu Smith-Maschinen-Langhantelrudern mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Smith-Maschinen-Langhantelrudern.
So geht Ring High Row
Ring High Row: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 2. Ziehe, bis deine Brust den Ring berührt.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
Eine ausführliche Anleitung zu Ring High Row mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Ring High Row.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Smith-Maschinen-Langhantelrudern oder Ring High Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith-Maschinen-Langhantelrudern häufiger — 4.483 Einheiten gegenüber 47 für Ring High Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith-Maschinen-Langhantelrudern und Ring High Row?
Smith-Maschinen-Langhantelrudern braucht Maschine, Ring High Row braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Smith-Maschinen-Langhantelrudern ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Ring High Row, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
