Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Smith Machine Barbell Row häufiger — 4.483 vs. 72 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 72 for Wide Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Stange zu deinem Bauchnabel.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit der Kraft deines Rückens und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
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How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Greife die Stange mit einem breiten Griff und spreche deine Hände weiter als schulterbreit auseinander.
- 2. Ziehe deine Arme, um deine Brust näher an die Stange zu bringen.
- 3. Strecke deine Arme langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
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