T-Bar Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen T-Bar Rudern häufiger — 3.618 vs. 455 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich T-Bar Row und Underhand Smith Machine Barbell Row
| Unterschied | T-Bar Row | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Maschinentyp | scheibenbeladen | Smith-Maschine |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.618 Einheiten | 455 Einheiten |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe sanft deine Arme.
- 2. Ziehe deine Ellbogen nach hinten, bis sie hinter deinem Körper sind.
- 3. Halte eine offene Brustposition und strecke langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Strecken Sie die Brust heraus und spannen Sie die Bauchmuskeln an, damit Ihr Rumpf fest bleibt und sich der untere Rücken nicht rundet.
- 2. Da Schwung die untere Rückenmuskulatur belasten kann, führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe in Richtung deines Bauchnabels, damit die Langhantel vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — T-Bar Row oder Underhand Smith Machine Barbell Row?
Planfit-Nutzer protokollieren T-Bar Row häufiger — 3.618 Einheiten gegenüber 455 für Underhand Smith Machine Barbell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen T-Bar Row und Underhand Smith Machine Barbell Row?
T-Bar Row braucht Maschine, Underhand Smith Machine Barbell Row braucht Maschine.
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