Twist Superman vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Twist Superman häufiger — 1.688 vs. 44 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Twist Superman and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Twist Superman vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Twist Superman and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. Hebe deine Brust und Füße an, während du deinen Körper zur Seite drehst.
- 2. Kehre in die Ausgangsposition zurück und übe auf die gleiche Weise auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Greife die Stange mit einem engen Griff und spreize deine Hände schulterbreit auseinander.
- 2. Ziehe deine Arme, um deine Brust nah an die Stange zu bringen.
- 3. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
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