Underhand Barbell Row vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Untergriff-Langhantelrudern häufiger — 1.183 vs. 443 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Barbell Row and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Barbell Row vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Barbell Row and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Underhand Barbell Row und One Arm Cable High Row
| Unterschied | Underhand Barbell Row | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.183 Einheiten | 443 Einheiten |
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
If you want to know a detailed guide to Underhand Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Barbell Row Guide page of our blog!
How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Greifen Sie mit einer Hand den Griff der Kabelmaschine in hoher Position.
- 2. Ziehen Sie Ihren Arm zurück, während Sie Ihren Oberkörper stabil halten.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable High Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Underhand Barbell Row oder One Arm Cable High Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Underhand Barbell Row häufiger — 1.183 Einheiten gegenüber 443 für One Arm Cable High Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Underhand Barbell Row und One Arm Cable High Row?
Underhand Barbell Row braucht Langhantel, One Arm Cable High Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
One Arm Cable High Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Underhand Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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