Underhand Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und Wide Grip Pull Up
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to Wide Grip Pull Up
Planfit-Nutzer machen Untergriff-Smith-Maschine Langhantelrudern häufiger — 455 vs. 72 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Smith Machine Barbell Row more often — 455 sessions compared to 72 for Wide Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und Wide Grip Pull Up
| Unterschied | Underhand Smith Machine Barbell Row | Wide Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 455 Einheiten | 72 Einheiten |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe in Richtung deines Bauchnabels, damit die Langhantel vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Greife die Stange mit einem breiten Griff und spreche deine Hände weiter als schulterbreit auseinander.
- 2. Ziehe deine Arme, um deine Brust näher an die Stange zu bringen.
- 3. Strecke deine Arme langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Underhand Smith Machine Barbell Row oder Wide Grip Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Underhand Smith Machine Barbell Row häufiger — 455 Einheiten gegenüber 72 für Wide Grip Pull Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Underhand Smith Machine Barbell Row und Wide Grip Pull Up?
Underhand Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, Wide Grip Pull Up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Wide Grip Pull Up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Underhand Smith Machine Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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