Wide Grip Seated Cable Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Wide Grip Seated Cable Row häufiger — 3.456 vs. 34 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Wide Grip Seated Cable Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Grip Seated Cable Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 34 for One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Wide Grip Seated Cable Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie mit geradem Rücken und vollständig gestreckten Ellenbogen in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, damit dein Rücken sich nicht rundet.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
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How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown
One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge den Arm, der den Griff hält, und ziehe nach unten, um den Latissimus dorsi zu kontrahieren.
- 2. Ziehe, bis dein Ellbogen nah an deinem Oberkörper ist, und halte dann einen Moment inne.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du die Spannung hältst, und wiederhole es auf die gleiche Weise auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- 1. Spanne deine Körpermitte an, um deinen Oberkörper während der Übung stabil zu halten.
- 2. Vermeide es, deine Ellbogen zu weit nach hinten zu strecken, um Belastungen deiner Schultergelenke zu verhindern.
- 3. Wähle ein Gewicht, das für dich geeignet ist, und gehe sicher vor.
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