Breite Liegestütze vs Bären-Liegestütze
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
- • Breite Liegestütze vs. Bären-Liegestütze: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Breite Liegestütze und Bären-Liegestütze
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Breite Liegestütze
- - Breite Liegestütze: beanspruchte Muskeln
- - Breite Liegestütze: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Bären-Liegestütze
Planfit-Nutzer machen Breite Liegestütze häufiger — 494 vs. 49 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Breite Liegestütze und Bären-Liegestütze und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Breite Liegestütze vs. Bären-Liegestütze: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Breite Liegestütze – 494 Einheiten gegenüber 49 bei Bären-Liegestütze.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Breite Liegestütze und Bären-Liegestütze unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Breite Liegestütze und Bären-Liegestütze
| Unterschied | Breite Liegestütze | Bären-Liegestütze |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 494 Einheiten | 49 Einheiten |
So geht Breite Liegestütze
Breite Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Spannen Sie Ihre Brustmuskeln an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Kern aktiviert, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Breite Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Breite Liegestütze.
So geht Bären-Liegestütze
Bären-Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Stelle dich auf alle Viere und nimm die Liegestützposition ein.
- 2. Beuge deine Arme und senke deine Brust.
- 3. Strecke deine Arme und hebe deinen Körper an.
Tipps vom Coach
- Halte deinen Oberkörper gerade.
Eine ausführliche Anleitung zu Bären-Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Bären-Liegestütze.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Breite Liegestütze oder Bären-Liegestütze?
Planfit-Nutzer protokollieren Breite Liegestütze häufiger — 494 Einheiten gegenüber 49 für Bären-Liegestütze. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Breite Liegestütze und Bären-Liegestütze?
Breite Liegestütze braucht Körpergewicht, Bären-Liegestütze braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
