Shoulder Tap Liegestütze vs Breite Liegestütze
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
- • Shoulder Tap Liegestütze vs. Breite Liegestütze: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Shoulder Tap Liegestütze und Breite Liegestütze
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Shoulder Tap Liegestütze
- - Shoulder Tap Liegestütze: beanspruchte Muskeln
- - Shoulder Tap Liegestütze: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Breite Liegestütze
Breite Liegestütze ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 3 von 5 vs. 4. Brust-Technik und wann du steigerst.
Vergleiche die Vorteile von Shoulder Tap Liegestütze und Breite Liegestütze und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Shoulder Tap Liegestütze vs. Breite Liegestütze: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Breite Liegestütze – 494 Einheiten gegenüber 272 bei Shoulder Tap Liegestütze.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Shoulder Tap Liegestütze und Breite Liegestütze unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Shoulder Tap Liegestütze und Breite Liegestütze
| Unterschied | Shoulder Tap Liegestütze | Breite Liegestütze |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 272 Einheiten | 494 Einheiten |
So geht Shoulder Tap Liegestütze
Shoulder Tap Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Shoulder Tap Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Shoulder Tap Liegestütze.
So geht Breite Liegestütze
Breite Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Spannen Sie Ihre Brustmuskeln an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Kern aktiviert, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Breite Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Breite Liegestütze.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Shoulder Tap Liegestütze oder Breite Liegestütze?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Brust, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Shoulder Tap Liegestütze und Breite Liegestütze?
Shoulder Tap Liegestütze braucht Körpergewicht, Breite Liegestütze braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Breite Liegestütze ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Shoulder Tap Liegestütze, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
