Breite Liegestütze vs Circle Push-up
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
- • Breite Liegestütze vs. Circle Push-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Breite Liegestütze und Circle Push-up
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Breite Liegestütze
- - Breite Liegestütze: beanspruchte Muskeln
- - Breite Liegestütze: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Circle Push-up
Planfit-Nutzer machen Breite Liegestütze häufiger — 494 vs. 116 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Breite Liegestütze und Circle Push-up und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Breite Liegestütze vs. Circle Push-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Breite Liegestütze – 494 Einheiten gegenüber 116 bei Circle Push-up.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Breite Liegestütze und Circle Push-up unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Breite Liegestütze und Circle Push-up
| Unterschied | Breite Liegestütze | Circle Push-up |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 494 Einheiten | 116 Einheiten |
So geht Breite Liegestütze
Breite Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Spannen Sie Ihre Brustmuskeln an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Kern aktiviert, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Breite Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Breite Liegestütze.
So geht Circle Push-up
Circle Push-up: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Verlagere dein Gewicht auf eine Seite und senke deinen Körper schräg in diese Richtung ab.
- 2. Wenn deine Brust dem Boden nahekommt, führe dein Gewicht auf einer Kreisbahn zur anderen Seite.
- 3. Drücke dich mit dem anderen Arm vom Boden ab und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Halte deinen Rumpf in einer geraden Linie und lass den unteren Rücken nicht durchhängen.
Eine ausführliche Anleitung zu Circle Push-up mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Circle Push-up.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Breite Liegestütze oder Circle Push-up?
Planfit-Nutzer protokollieren Breite Liegestütze häufiger — 494 Einheiten gegenüber 116 für Circle Push-up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Breite Liegestütze und Circle Push-up?
Breite Liegestütze braucht Körpergewicht, Circle Push-up braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Breite Liegestütze ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Circle Push-up, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
